Realizar más de una tarea al mismo tiempo, cumplir objetivos, las prisas, complacer, miedos, dar el callo, gestionar equipos, ser el/la mejor, recordarnos tareas incompletas, cientos de whatsapps, emails…tienen como consecuencia en muchos casos un importante estrés mental, desgaste emocional y físico, a menudo disimulado con actividades de ‘desconexión’, deporte intenso, pensamientos futuros de salvación,…

Leer más

El trabajo es para muchos uno de los lugares donde más horas invertimos al cabo de la semana, y al mismo tiempo uno de los lugares más estresantes. Es por este motivo que el Mindfulness puede ser una gran oportunidad para un mayor grado de bienestar, concentración, empatía y desarrollo personal. Los 7 ejercicios planteados son sólo a…

Leer más