Realizar más de una tarea al mismo tiempo, cumplir objetivos, las prisas, complacer, miedos, dar el callo, gestionar equipos, ser el/la mejor, recordarnos tareas incompletas, cientos de whatsapps, emails…tienen como consecuencia en muchos casos un importante estrés mental, desgaste emocional y físico, a menudo disimulado con actividades de ‘desconexión’, deporte intenso, pensamientos futuros de salvación,…

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El trabajo es para muchos uno de los lugares donde más horas invertimos al cabo de la semana, y al mismo tiempo uno de los lugares más estresantes. Es por este motivo que el Mindfulness puede ser una gran oportunidad para un mayor grado de bienestar, concentración, empatía y desarrollo personal. Los 7 ejercicios planteados son sólo a…

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Hace tiempo me contaron un experimento científico con monos que me asombró y que escenifica muy bien como muchas de las creencias que tenemos condicionan nuestras vidas sin darnos cuenta. El experimento: Cogieron a 5 monos que odian ser mojados con agua y los pusieron en la parte baja de una jaula de dos pisos…

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El filósofo británico Allan Whats nos plantea una gran cuestión, qué harías si el dinero no importara? A qué te dedicarías? En qué trabajarías? La pregunta me ha parecido realmente crucial en la sociedad y cultura donde vivimos y siento que es una cuestión de fondo que responde directamente a la felicidad de cada uno.…

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En el mes de marzo me caí en bicicleta y la vida me llevó a pasar por el quirófano. Desde entonces, he estado en contacto con el dolor físico en distintos grados de intensidad y estados de ánimo. En algunos momentos he fluido con él y en otros… me ha parecido imposible. He aprovechado esta…

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Dentro de la práctica de la meditación, la Actitud es seguramente desde mi experiencia uno de los elementos principales sino el más importante, al que realmente debemos prestarle gran atención y dedicación. En el transcurso de nuestra vida, vamos perdiendo una conexión consciente con nosotros mismos, con nuestro ser. Seguramente por este motivo, a lo…

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