Defender nuestro propio estrés no es la solución. Una mirada al estrés en el trabajo desde el Mindfulness

Realizar más de una tarea al mismo tiempo, cumplir objetivos, las prisas, complacer, miedos, dar el callo, gestionar equipos, ser el/la mejor, recordarnos tareas incompletas, cientos de whatsapps, emails…tienen como consecuencia en muchos casos un importante estrés mental, desgaste emocional y físico, a menudo disimulado con actividades de ‘desconexión’, deporte intenso, pensamientos futuros de salvación,…






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Somos como monos ignorantes?

Hace tiempo me contaron un experimento científico con monos que me asombró y que escenifica muy bien como muchas de las creencias que tenemos condicionan nuestras vidas sin darnos cuenta. El experimento: Cogieron a 5 monos que odian ser mojados con agua y los pusieron en la parte baja de una jaula de dos pisos…






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Si el dinero no importara, a qué te dedicarías?

El filósofo británico Allan Whats nos plantea una gran cuestión, qué harías si el dinero no importara? A qué te dedicarías? En qué trabajarías? La pregunta me ha parecido realmente crucial en la sociedad y cultura donde vivimos y siento que es una cuestión de fondo que responde directamente a la felicidad de cada uno.…






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Meditación guiada Mindfulness para el dolor físico

En el mes de marzo me caí en bicicleta y la vida me llevó a pasar por el quirófano. Desde entonces, he estado en contacto con el dolor físico en distintos grados de intensidad y estados de ánimo. En algunos momentos he fluido con él y en otros… me ha parecido imposible. He aprovechado esta…






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Sobre la Actitud en la meditación

Dentro de la práctica de la meditación, la Actitud es seguramente desde mi experiencia uno de los elementos principales sino el más importante, al que realmente debemos prestarle gran atención y dedicación. En el transcurso de nuestra vida, vamos perdiendo una conexión consciente con nosotros mismos, con nuestro ser. Seguramente por este motivo, a lo…






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